スタート直後に千切れました。 ビリ4でした。 お恥ずかしい限りですが、ありがとうございました。

いってきます。

物資の集結中！ という感じで約一時間ほどで帰宅出来ました。

帰宅後、余りにも疲れていたので2時間半ほどのつもりで目覚ましをセットして仮眠に入るも、目覚めたら6時間も寝ていました(W。 明日はいよいよJCRC川越ですが、調子悪すぎ。 迷惑にならないように後ろでゆっくりと走っていようと思います。

コンペックス中！

11万円…orz。

こんな感じで。

今週末の板橋区を中心に開催される、自転車乗りにとっては不評この上ないw、荒川市民マラソンで行われる河川事務所さんが主催のイベントが急遽中止に。 みんなの税金がキョクイチブの区民が楽しむためだけに使われるのだから致し方ないのかな…。

今日も自転車通勤。 タイムはさほど変わらず。タイム54分13秒 平均速度23.3km 平均心拍数140 465カロリー消費。で職場到着後は休息ということでシャワーを浴びただけで何もせず、ぼて腹にコンペックス中。 ２枚目の画像は今日の朝ご飯。 ヨーグルトにプロテ…

こんな感じです。

皆様はご存じでしょうが、自分の財政支出には大きな問題があります。 まるで旧大日本帝国の如く、ただでさえ少ない収入の過半を軍事予算、つまり趣味に投入しているという点です(W。 しかも海軍予算の如く、国家予算の50％近くを自転車並びに関連予算に投入…

前腿にコンペックス中！

現在位置、マッサージチェア上。極楽なりw。

約一時間ほどで帰宅。 仮眠とってからジムに行ってきます。

固定ローラーを30分。 その後、背中と両腕にコンペックス。

明日は4時前起床。

チーズ入りカレーに茹で卵、キャベツの千切り、ホット烏龍茶。

今度は右上腕とまた左肩と左背中上部にコンペックス。

コンペックス絶賛試用？使用？中！ 痛めている肩と背中に対する治療実験と左上腕に筋トレ。

低脂肪ヨーグルトに茹で卵、ホット烏龍茶。

朝食はコーンスープにヨーグルト、プロテインにアップルジュース。 通勤は約4ヶ月ぶりの自転車通勤を敢行。 調子は最悪で膝もまだまだ。タイムは約54分。 平均心拍数134。 平均速度23.2km 423カロリー消費。 職場到着後は膝付き腕立てと腹筋30の後にシャワー…

14時頃、健康診断の為に川越に向けて走行中に、市内にて赤2chジャージと対向で遭遇するもお互いにスルーw。 そんな感じで久々のアウター固定のうえ、40キロ超えでしたが、膝痛はまだ少しでるは、心拍数は直ぐに160にいくはで…。 16日のレースは走れるのかな……

さくら水産にて、ショックのあまりやけ酒中w。 隣のすい〜つwな女性の会話がウザすぎですwwwwwwwwwwwwwwww。

約11万円…orz。

先日ぶち壊したD2Hの修理持ち込みで銀座のニコンサービスセンターに。

何と飯田でこんなイベントが! http://bonnechance.jp/dnn/tabid/93/mid/741/newsid741/65/Default.aspx 高速道路に近い、高規格道路の開業前に走れるという、非常に珍しいイベントです! お暇な方やお近くな方は如何でしょうか? そんな感じで勤務完了して帰宅…

一杯。 ちなみに今日の晩御飯はカレーにサラダ、茹で卵。 朝食は牡蠣入り湯豆腐に寿司。

脂肪分が0とはw！ 最近はこればかりです。

お昼はご覧の通り、ヨーグルトにホット烏龍茶。 そして食後にコンペックス。

先日から再発したと思っていた膝痛は筋肉痛でしたw。そのため、今日は自転車通勤をしようとしましたが、激しい睡眠不足で断念。 いつも通りの電車通勤で、現在前腿にコンペックス中。