78.6キロ。 ・・・orz｡

佐野選手更新ファンサイトちょっとだけ更新しました。 http://sanojunya.com

上が朝食で下が夕食。 今日の練習は彩湖を二週に（約25㎞）とジムでの筋トレ＋エアロバイク40分。 膝はまだまだで、ダンシングしたら泣きが入りましたし、昨日から引き続いての心拍140デブです。 こんなんで今度の川越は走れるのかな? とりあえず今はコンペ…

肩と背中と腕にコンペックス治療実験中並びに筋力強化中。

コンペックス治療実験中並びに筋力強化中w。

漸く自転車再開。 長かった・・・。 本当にここまで来るのに長かった・・・。 ただし、走行距離はたったの15キロの彩湖を一周だけのうえ、サドルは下げまくるという膝対策を施して。 25㎞前後の巡航ですら心拍が140超えっぱなしの体になってしまいました(W。…

根性無しの写真展開催のお知らせ ◆東京 3月6日〜12日銀座canonサロン 初日19:15〜20：30『カンボジアと遠藤俊介について語る〜大石芳野・その他〜』 遠藤俊介の大学時代の恩師、写真家大石芳野先生のトークショウ。 定員数あり。 ◆名古屋 3月27日〜4月9日名…

注文していた粉類が到着。

約3ヶ月半ぶりの自転車復帰。 彩湖を一周だけしてジム通い。

茹でてソース作って…失敗…orz

パスタ完成。

まあ一杯w。

先輩の奥様からの差し入れ。 大変美味しゅう御座いました。

パスタソースの下拵え中。

汚れ取りの生地を通し中。

フミフミ完了。

袋に入れてフミフミ。

コネコネ中。

マゼマゼ準備中。

材料群。 デュラム500、強力800、塩、オリーブオイル、卵15。

ダラダラ電車通勤。ちなみに今日の朝食は昨日の晩御飯と全く同じ。 現在はいつも通りのコンペックス治療実験中。

w。

職場敷地内に勝手に設置されていた置き看板。 なんと自転車用ワイヤー錠で構造物に括り付けられていたので、撤去が困難だったのですが、自分がストレス発散も兼ねて積極的な撤去に乗り出し、20秒ほどでワイヤー錠を取り外し、看板の撤去に成功。 さてこのフ…

ワレカノウナカギリタイキュウシツツアリ。

お昼は出張先で恵んで頂いたお弁当。 朝も同じようなお弁当を恵んで頂きました。 完全にドカ食いっす…。

ヘトヘトになって出張からなんとか帰って来たら、今度は残業押し付けられました…。 夕方まで勤務続行。

背中に。 良い感じかな？

あっぷぅー！

とりあえずカレーライスとサラダ。 少な目でお代わりしたいのを我慢。 画像は無し。