漸く自転車再開。
長かった・・・。
本当にここまで来るのに長かった・・・。
ただし、走行距離はたったの15キロの彩湖を一周だけのうえ、サドルは下げまくるという膝対策を施して。
25㎞前後の巡航ですら心拍が140超えっぱなしの体になってしまいました(W。
あとまだダンシングは無理。
ダンシングすると膝が少し痛みました。
自転車再開後はそのままの勢いでジムへ行き、筋トレとエアロバイク40分。
とりあえず一回だけぶん回してみましたが、あっと言う間に心拍197なのに吐きそうになる世界へようこそ(W。
ちなみに夕食後の体重は77．9kg。
