今日の通勤

自転車通勤。
通勤中に特筆することは無し。
職場到着後は腹筋、膝付き腕立て伏せ、背筋を50ずつしてからシャワー浴びてコンペ中。

ちなみに昨日は、帰宅後にまったりしてからジムへ行き、筋トレとエアロバイク回してから帰宅し、夕食後にローラーを40分。
今はエアロバイクもローラーも100W前後のかなり軽い負荷で回しています。

※705通勤データ
タイム 51分21秒
平均速度 20.56km
最高速度 39.21km
平均心拍 137
最高心拍 178
平均出力 161W
平均ケイデンス 75