今日の通勤

自転車通勤。

昨日のジムであちこち筋肉痛ですが、頭が悪すぎなのでw。
今日は久しぶりに渋滞がきつかったのと、お巡りさんを都内に入ってからあちこちで見た程度。

職場到着後は捻り腹筋60に膝付き腕立て60してからシャワー浴びてコンペ中。

※通勤データ
タイム 51分50秒
平均速度 20.38km
平均出力 150W
平均心拍 123
平均回転 74