今日の通勤

自転車通勤。
しかも久しぶりのロードで。
もっとも体は鈍りまくり…。

早めの時間に関わらず渋滞していた以外はトラブル等は特になし。
職場到着後は、風邪や腰の調子も良かったので腹筋、背筋、膝付き腕立てを50ずつしてからシャワー浴びてコンペ中。

※通勤データ
タイム 52分12秒
平均速度 20.66km
平均出力 150W
平均心拍 133
平均回転 78